十种夫妻健康生活小妙招

2018-08-15 15:21:18  来源: 未知 标签:

1.不要忘记与新伴侣一起使用安全套。
 
这应该是一个明智的选择,但安全套是防止性传播疾病(STIs)的唯一有效方法,梅奥诊所卫生系统的医学博士Gokhan Anil说。
 
然而,你可能不知道的一件事是:它们还可以帮助你在性生活期间保持你的阴道pH值稳定,因此那里的所有好细菌都可以保持健康,根据2013年PLoS One杂志的一项研究。
 
这是非常重要的,因为这些小细菌有助于预防酵母菌感染,尿路感染和细菌性阴道病。你知道,万一你需要另外一个理由把事情搞砸了。
 
2.不要吹掉你的妇科检查。
虽然新的指南建议不要进行年度骨盆检查,如果你没有症状且没有怀孕(每三年进行一次正常的巴氏试验),那么去看医生并不仅仅是要捅你的女士部位,医学博士Mary Jane Minkin说。 ,耶鲁大学妇产科,生殖科学临床教授。“我认为年度考试对于谈论健康问题非常重要,”她补充道。
 
在您自动切换到三年规则之前,请与您的医生讨论。一些风险因素(以及您的个人和家庭历史)可以使您更频繁地需要骨盆检查和巴氏试验。
 
它也没关系希望每年的考试,即使你并不需要一个。您可以利用这段时间聊聊生育控制,生育能力和性传播感染检查。
 
3,为了上帝的缘故,使用润滑油。
当你击中床单时,它是一个主要的嗡嗡声,但似乎你的阴道没有得到备忘录。但是,如果服用抗组胺药,抗抑郁药或荷尔蒙分娩等某些药物,阴道干燥可能会对你产生影响,Minkin说。它也可能在怀孕后或绝经前不久出现。
 
当发生这种情况时,请确保您正在与您的伴侣进行沟通,以便在您进行适当润滑之前不要进一步前进,这显然很痛苦并且可能导致擦伤。Minkin说,或者只是使用润滑剂来加速这个过程,让性生活更加温暖。
 
4,穿棉质内裤(或突击队员)。
在选择内衣时,你的阴道有一个偏好:棉花。这就是为什么大多数内衣在裤裆里都带有一条棉布。
 
Anil说,这就是透气性 - 棉花让空气进入并吸收水分。
 
Minkin,更进了一步,当你只是在房子里闲逛以让东西空气时,建议去突击队员。一个提示:不要去健身房没有内衣,因为你想要你和germy健身器材之间的额外层。
 
5.绝对不要尽快冲洗或停止。
整个“你的阴道是一个自洁的烤箱”spiel不仅仅是一个有趣的短语 - 你的阴道实际上确实清洁自己。“阴道已经含有维持其和谐的健康细菌,”Anil说。“向其中引入新的化学物质会破坏这种和谐。”
 
另一件事:2013年发表在“ 妇产科学 ”杂志上的一项研究发现,使用阴道内卫生产品会增加感染,盆腔炎和性病的风险。只是不要这样做。
 
6.在骑车课上尽量小心点。
一个意想不到的地方,你可能会让你的阴道健康处于危险之中的是自行车工作室。如果你是一名经常骑车的人,骑车时可能会有生殖器麻木,疼痛和刺痛(不是很好)的风险。
 
事实上,“性医学杂志”对女性自行车运动员的一项研究发现,大多数人都经历过这些症状。如果您喜欢骑自行车工作室,请尝试穿着衬垫短裤并按照这些形式进行修改,以确保您的阴道在锻炼期间无痛。
 
7.不要过度使用抗生素。
 
“不必要的抗生素使用可以显着减少阴道健康,”Anil说。这是因为抗生素没有歧视 - 它们杀死了好的和细菌,然后可以改变阴道中的菌群(即健康细菌的菌落),导致酵母和其他感染生长。
 
显然,如果你必须服用抗生素来对抗感染,你不应该放弃处方 - 只要确保在开始这个过程之前完全必要,Anil说。
 
8.像擦一样对待性 - 总是从前到后。
Minkin说,绝对不要在不改变安全套或正确清洁的情况下从肛交到阴道性交。她补充说,从后门走到前面会使你的阴道暴露在许多细菌中,并增加你感染的风险。
 
9.在那里撇去带香味的肥皂〜。
Minkin说,有气味的沐浴露可能很棒,但它不属于你生殖器附近的任何地方。
 
这是因为,与你的皮肤不同,你的阴道没有额外的保护层 - 这意味着肥皂和其他化学物质可以真正干燥到敏感的皮肤,Anil说。
 
你真的只需要用温水冲洗,以保持清洁。但是,如果你只是觉得没有使用无皂,那么坚持使用一种平淡,温和,无味的肥皂,Minkin补充道。
 
10.做你的凯格尔练习。
仅供参考:凯格尔运动不仅仅是你妈妈提醒你做的另一件毫无意义的事情。Anil说,做kegels有助于增强骨盆底肌肉,从而有助于减轻盆腔器官的压力,改善膀胱和肠道功能。哦,他们也可以让你的高潮更强壮。
 
建议每天做三组10个kegels,每个kegel保持五秒钟。

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